七个侧腹肌锻炼方法推荐(2/2)
2019-02-25 16:43发布于 运动健身 频道
动作六：平板侧支撑
动作七：雨刷器
每组动作个数以接近力竭为准
组间休息1分钟
可以单独训练侧腹
也可以选2-3个动作和腹直肌一起训练
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