七日鸡蛋减肥食谱

今天和大家分享七日鸡蛋减肥食谱，下面我们一起看看吧！

周一

　　早餐：一个水煮蛋、两片咸吐司、一个香蕉

　　午餐：一碗白米饭、一份炒西蓝花、一份香煎鸡胸肉

　　晚餐：一碗粗粮粥、一份时蔬沙拉、一个苹果

　　周二

　　早餐：一个水煮蛋、一碗燕麦粥、一个猕猴桃

　　午餐：一碗白米饭、一份水煮青菜、一份黄瓜沙拉

　　晚餐：一份西红柿沙拉、一份牛排

　　周三

　　早餐：一个鸡蛋三明治、一杯牛奶

　　午餐：一份时蔬沙拉、一份水煮青菜，一碗白米饭

　　晚餐：一碗糙米粥、一份烤鸡胸肉

　　周四

　　早餐：一个荷包蛋、两片白吐司、一杯少糖豆浆

　　午餐：一碗白米饭、一份紫甘蓝沙拉、一个苹果

　　晚餐：一碗红薯粥、一份香煎鸡胸肉

　　周五

　　早餐：一个荷包蛋、一碗麦片粥、四颗圣女果

　　午餐：一碗白米饭、一份水煮青菜、一杯鲜榨橙汁

　　晚餐：一份西红柿沙拉、一份牛排

　　周六

　　早餐：一个鸡蛋三明治、一杯鲜榨果汁

　　午餐：一份鸡胸肉沙拉、一碗白米饭、一个苹果

　　晚餐：一个水煮蛋、一碗糙米粥、一个猕猴桃

　　周日

　　早餐：一个水煮蛋、两片烤面包、一根水果黄瓜

　　午餐：一碗白米饭、一份烧鸡

　　晚餐：一碗杂粮粥、一份水煮西蓝花