如何科学的健身？6个关键了解一下(3/3)
2018-11-03 09:21发布于 运动健身 频道
No.5 补充充足水分
当你健身时，身体会大量出汗缺水，因此需要及时补充水分。在健身开始3小时前，就要开始喝水;健身期间，适宜每隔20分钟喝一杯水。健身过后，可称量体重，体重每降低半公斤，就要喝3杯水补充。
No.6 警告
如果健身后出现了身体疲劳的现象，建议要多休息：如果除了疲惫以外，健身后还有特殊的病症，应当立即求医。
运动健身相关推荐
运动过后的拉伸动作 避免腿粗壮2019-01-20 18:13
- 减肥可以喝脱脂牛奶吗？
2019-02-09 16:20
- 晨练后睡回笼觉的危害？
2019-02-18 17:05
- 健身男人图片 散发无限荷尔蒙
2019-01-24 08:54
- 男人应该如何快速补充身体蛋白质 七大绝招让你速成蛋白质男人
2019-01-17 09:30
- 练瑜伽可以增高吗？
2019-01-18 09:25