健身房如何训练？一组全套的健身训练法让你拥有完美身材(2/8)
2018-12-01 10:55发布于 运动健身 频道
三、集中训练法
为了集中加强局部的刺激，在做练习时，可采用尽量孤立使用目标用力的动作进行训练，少让其他参与动作。
如在锻炼肱二头肌时，坐式杠铃斜板弯举就比立式杠铃弯举能更集中地刺激肱二头肌的中下部。
下一篇：范迪塞尔的健身计划 助你成为男
运动健身相关推荐
高温瑜伽的缺点，你知道多少？2019-01-17 09:08
- 健身疲劳期与过度训练的区别到底在哪里？
2018-12-18 08:56
- 膳食纤维能减肥吗？什么食物纤维高？
2019-01-04 11:47
- 女性经期运动注意事项
2019-07-13 12:03
- 唯美跑步运动图片
2019-02-16 08:50
- 滑水运动图片
2019-06-07 13:55