如何快速练腹肌？5个练习动作让你快速拥有腹肌(3/3)
2018-12-06 09:54发布于 运动健身 频道
空中登车：
仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
就按照这5个动作每天练习吧，只要有坚定的意志和耐心，到了夏季你一定会有所收获的!
运动健身相关推荐
德式容量训练法：两个月增长1公斤纯你敢信？2018-09-18 11:32
- 达喀尔拉力赛Dakar摩托车美女模特图片欣赏
2018-09-25 14:36
- 男人简单的健身动作推荐
2019-06-22 11:40
- 树立正确的健身价值观，杜绝以下十大健身恶习
2018-10-13 11:51
- 健身频率、训练量多少为好？
2018-12-17 09:20
- 没时间去健身房，如何用一把椅子雕刻全身
2018-10-04 20:00