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如何快速练腹肌?5个练习动作让你快速拥有腹肌(3/3)

2018-12-06 09:54发布于 运动健身 频道

如何快速练腹肌?5个练习动作让你快速拥有腹肌

  空中登车:

  仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。

如何快速练腹肌?5个练习动作让你快速拥有腹肌

  就按照这5个动作每天练习吧,只要有坚定的意志和耐心,到了夏季你一定会有所收获的!

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