运动健身瑜伽
导航

五大瑜伽减肥误区 你要多注意

2019-01-10 09:22发布于 运动健身 频道

和大家一起分享一下五大瑜伽减肥误区,你要多注意,下面我们一起看看吧!

五大瑜伽减肥误区  你要多注意

瑜伽减肥误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

  虽然练习瑜伽,身体可以变得柔软起来,但并不是只有身体柔软的人才适合练习瑜伽,所以练习瑜伽的时候,只需要讲求适度即可,并不需要追求动作完成的幅度大小。

  瑜伽减肥误区二:瑜伽就是拉伸

  瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的,是动静的结合,所以它最讲究的就是能量平衡,用呼吸来达到带动身体运动的目的,并不是简单的拉伸动作。

  瑜伽减肥误区三:瑜伽只适合于女性

  瑜伽虽然在女性群体中受到了热烈的欢迎,但并非女性的专利,其实男士需要的话,也可以利用瑜伽来放松身心,以缓解压力。

  瑜伽减肥误区四:每天要固定时间练习瑜伽

  记得有人说过:瑜伽不是一种运动,瑜伽是一种生活方式。把瑜伽融入生活中,这样的效果才更好,而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

  瑜伽减肥误区五:练瑜伽需要吃素,练习前必须空腹

  瑜伽从来不强求练习者吃素,但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展,喜欢清淡、更健康的饮食方式。

  瑜伽练习前最好空腹,但是如果有饿的感觉,吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍,特别是对于血糖偏低的练习者来说,练习前更是需要补充一点糖分。练完之后最好等30分钟后再进食。


上一篇:练瑜伽的时候要注意哪些?

下一篇:7大练习瑜伽的注意事项 让你瑜伽练习零受伤

运动健身相关推荐

帅哥美女相关推荐