新手增肌必知的10大增肌建议 要锻炼也要技巧(7/11)
2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道
6.重点复合练习
当创建你的增肌训练计划时，一定要优先选取大复合动作。因为它们会带动更多的纤维，给你带来前所未有的刺激。
我们推荐的动作有：卧推，高翻推举，引体向上，深蹲，硬拉等等。
上一篇：增肌期间的禁忌 你必须要懂！
下一篇：如何提高健身后的恢复速度？
运动健身相关推荐
增肌营养建议 助你有效拥有完美身材2018-12-22 09:43
- 分离度是什么 看完你就知道了
2018-12-30 11:06
- 骑车的图片
2019-02-12 09:42
- 健身训练需要动脑，盲目自负训练容易适得其反
2018-10-09 11:38
- 户外骑自行车注意事项 让你骑车666
2018-12-29 11:33
- 减重遇到平台期怎么办?教你四招助你快速瘦身
2018-12-19 09:05