运动健身增肌
导航

增肌效果差真的是遗传基因的影响?请先做好以下这五点

2018-10-09 11:22发布于 运动健身 频道

  通过扎实努力的训练,来获取很大的进步,这看起来是料想之中的,却是很难做到的一件事情。

  但好在你你走的每一步,都有痕迹可循。

  每一周你的身体都在发生变化,每过一年,都会上一个新的台阶。

  但在这个过程中,确实有一些人,认为他们是那种无论怎么练习都没有增肌成果的人。他们会抱怨一切,包括自己的出身、经济状况和教练。但我想说,如果你继续抱怨下去,事情会变得更加艰难。

  下面这五条建议,解放你的健身思想,让你更加专注在训练和营养上。

  一、停止责怪你的基因,这种思维永远不会让你得到很大的进步

增肌效果差真的是遗传基因的影响?请先做好以下这五点

  虽然我们经常说遗传学起了很大的作用,底子好的人才有更大的平台。但任何实际上的进步,都建立在有效的训练和适当的营养之中,不要总是怀疑你的基因,它生来就是如此。既然已经是一个事实了,所以再怎么抱怨也是没有用的。与其花时间在做各种基因检测上,不如去健身房多练几回。

  另外,作为一个普通健身者,你不是健美运动员,你不需要多余的思考。

  二、不要自暴自弃的吃垃圾食品

增肌效果差真的是遗传基因的影响?请先做好以下这五点

  许多人相信“其实是在厨房里,而不是在健身房里面练成的”,所以呢,他们会吃下大量的食物。因为事实本来就是如此——你必须得吃更多的食物,才能够有多余的卡路里盈余和增肌所需的蛋白质。但如果放纵自己吃太多,那么你很快就会发现自己所增加的并不是,而是脂肪。同时在很长一段时间,没有实际上的进步时,不要自暴自弃的吃太多垃圾食品,这样会加快你变成一个胖子的事实。


上一篇:新手健身必须懂得的3种基础锻炼,不然你很可能就是事倍功半里的一员

下一篇:照着这四个方法训练,猛男身材指日可待

运动健身相关推荐

帅哥美女相关推荐