5大健身观念 让你在健身的路上666

　　很多健身的人在健身的路上都会遇到迷茫期，这时候你就应该看看5大健身观念，让你在健身的路上666，下面让我们一起看看吧！

观念1.确认好目标

　　你为什么要训练?如果可以清楚地说出来，那代表你对自己的目标再清晰不过;当然，每个人的目标不同，没有所谓的好与坏。

　　确认好目标后，接着就是找出你的「训练之道」，也就是安排适合你的训练方式。比如因为体型偏瘦，想透过重训来增重，但同时希望保持理想的型态，所以目标一直都是增肌，并采用「肌肥大」训练来维持我的状态。饮食方面则是以高碳水化合物为主，进行增重计划。

　　总结一下，你得先确认你的目标，接着找出训练方法及饮食方式，再来就是「彻底执行」。

　　观念2.你比想像中更有能力

　　「未战先怯」。没错!很多时候我们会自己吓自己，进一步影响大脑开启保护作用，抑制了原本的运动能力。而长时间没有更高强度的训练、没接受更大的刺激，当然就看不到进步。

　　这时候不妨告诉自己「试一下」就好，不行我随时可以停下来，让训有后路;但前提是「要先尝试」，不要还没试就直接找后路，这两者的先后顺序与结果是不一样的。