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不容忽视的健身新手常见的五个误区

2018-10-11 14:15发布于 运动健身 频道

  新手由于什么都不动自然会有很多的健身误区,如果锻炼不得法,反而会让你受到伤害。

  腿部

不容忽视的健身新手常见的五个误区

  误区:太多单关节动作,比如腿屈伸,腿弯举,提锺等等比较受到新手的青睐,貌似就忽略了深蹲,但是这些动作相比于深蹲都有一个缺点,那就是用到的没有深蹲多,而且,想要为自己下肢打好基础,主要还是深蹲。

不容忽视的健身新手常见的五个误区

  胸部

不容忽视的健身新手常见的五个误区

  误区:俯卧撑做得不够多,每个人都爱做卧推,飞鸟但是很少有人重视俯卧撑,都以为已经去了健身房就要以器械为主了,当然不是,俯卧撑的姿势不同,对的刺激程度也会不同,有时候加入俯卧撑训练能够突破平台,让你的胸肌涨得更快。

不容忽视的健身新手常见的五个误区


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