如何增肌？6个高效健身增肌动作了解一下(5/8)

　　三、深蹲

　　深蹲是力量和训练中的王者，它可以很好的锻炼你的腿部，使你的腿部轮廓更加的明显。还可以锻炼你的核心力量，增强平衡性。可以说深蹲是每个健身爱好者锻炼计划中必不可少的一个锻炼动作，在增肌过程中增加深蹲是对增肌的一个大大促进。