哑铃练三角肌 助你快速拥有完美身材(2/2)

　　3、绳索侧平举

　　针对三角肌中部的运动，而且更能扩阔膊头的宽度。采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。

　　根据运动量的需求， 可添加或减少绳子的数量，来满足自身训练。加厚防断安全织带，安全系数高，让你在享受锻炼的过程中安心。

　　4、坐姿俯身飞鸟

　　锻炼后背的经典动作，对增加后背宽度有很好的效果，同时对背阔肌、斜方肌和三角肌后束也有明显的刺激作用。

　　享受运动的过程中，保护双手也是不能忽视的。而且防滑掌心能在高强度的器械运动中缓震，耐磨损。加长，加宽腕带对手腕保护性更强。