要增肌，得先吃胖？别傻了(5/6)

　　回到标题，如果你打算通过“先吃胖，再练壮”达到增重的目的。首先你比较瘦，量是相对缺乏的，吃胖后增加的主要都是脂肪，量并没有增加;其次你开始训练后，你还是需要“从零开始”增加量，还需要考虑将过多的脂肪减下去，才能出好身材，难度系数x2。

　　这真的属于自己作死。

　　太瘦举不动杠铃，吃胖点会不会更有力气?

　　不会。

　　决定你举铁有没有力气的，大体上有四个因素：

　　肌纤维本身的数量和横截面积;

　　能量的储备与供应;

　　神经调节功能;

　　睾酮等激素水平。

　　首先看肌纤维。肌纤维数量越多，横截面积越大，收缩产生的力量就越强，这一点是毋庸置疑的。但这完全是的事情，和你吃胖长出的脂肪没有半点关系。

　　那些你看起来很有力气的壮汉，虽然他们看起来也是胖乎乎的，也就是我上面所说的，他们的脂肪下面，有着比你更大的量，更多、更粗壮的肌纤维。他们的力量同样来源于肌纤维而并非脂肪，所以你吃出和他们一样多的脂肪，也无法拥有和他们一样的力量。