如果连这些点都忽略了，你怎么可能增肌, 不增脂？(8/8)
2018-10-19 09:00发布于 运动健身 频道
比如肱二头肌弯举的动作节奏可以是1020即是1秒举起重量，在顶峰收缩不用停顿，再用2秒放下重量，而后立刻举起；
或者可以改成2141，2秒举起重量，顶峰收缩1秒，用4秒放下重量，在最低点保持收紧1秒，然后重覆。
下一篇：名人健身：工作之余健身的高招
运动健身相关推荐
怎么样可以练腹肌？教你10个小技巧2019-01-16 14:35
- 蛋白质摄入不足的危害是什么？
2019-02-15 08:44
- 夏天减肥快还是冬天减肥快？
2018-11-19 11:08
- 男人应该如何快速补充身体蛋白质 七大绝招让你速成蛋白质男人
2019-01-17 09:30
- 美女如何提臀瘦腰？记住这八个动作
2019-05-22 11:44
- 运动健身图片
2019-01-25 16:22