想要健身？你就应该知道训练的规则是什么？(5/7)

　　原则 04

　　别丢西瓜捡芝麻，质量才是取胜的关键

　　不断实现个人的突破，增加负重量是建设力量和必不可少的，但我们常常忽略了基础，那就是每一次动作的质量。

　　你的目标决定了训练次数，速度和负重量，但你的重点永远不会改变，那就是动作，耐心打磨每一次的动作形式，充分掌握并且熟练运用，而不是片面的仅仅关注组数，次数。

　　你更愿意品尝9寸由意大利知名大厨做的披萨，还是12寸微波炉快餐披萨?质量比数量重要，披萨好比你的训练。关注动作形式，技术，招募更多的，减少伤害，才能真正的增加杠铃上的负重。