健身酸痛，第二天还能运动吗?
2018-10-22 09:10发布于 运动健身 频道
导语：健身后为什么容易引起酸痛?健身酸痛第二天应该继续吗?运动过后酸痛是每个人都有过的经验，但是第二天还能忍着疼痛继续锻炼吗?本文将给大家详细解答，仔细看一下吧!
一、导致酸痛的主要原因是什么?
1.离心收缩
在保持张力下拉长，比如缓慢放下重物、下楼梯等动作。
2.不习惯的运动
你让马拉松选手跑百米，也许他隔天酸痛到爬不起床，同样的，让百米健将跑马拉松他隔天蹲马桶时估计会哀号连连。
3.突然增强运动强度，身体在还没有适应前也很容易酸痛!
不少运动员常常会追求训练隔天的酸痛，据说这样可以让他们更有成就感，尤其是健美运动员。
上一篇：的构造形态取决于运动，你知道吗？
下一篇：健身前要了解什么：人体情况
运动健身相关推荐
如何快速练腹肌 教你三招让你快速拥有腹肌2019-01-04 15:04
- 吃什么才能长寿？
2019-01-19 14:31
- 听说你想要个适合自己的健身计划吧？喏，赶紧get起来
2018-09-18 11:32
- 女性减肥食谱 助你快速拥有苗条身材
2018-12-15 09:14
- 什么水果适合晚上代餐？
2019-02-05 19:14
- 想健身，但是没计划？教你如何制定合理的健身计划
2018-10-20 09:55