健身酸痛，第二天还能运动吗?

　　导语：健身后为什么容易引起酸痛?健身酸痛第二天应该继续吗?运动过后酸痛是每个人都有过的经验，但是第二天还能忍着疼痛继续锻炼吗?本文将给大家详细解答，仔细看一下吧!

　　一、导致酸痛的主要原因是什么?

　　1.离心收缩

　　在保持张力下拉长，比如缓慢放下重物、下楼梯等动作。

　　2.不习惯的运动

　　你让马拉松选手跑百米，也许他隔天酸痛到爬不起床，同样的，让百米健将跑马拉松他隔天蹲马桶时估计会哀号连连。

　　3.突然增强运动强度，身体在还没有适应前也很容易酸痛!

　　不少运动员常常会追求训练隔天的酸痛，据说这样可以让他们更有成就感，尤其是健美运动员。