6大常犯健身的误区 看看你有吗？(6/6)

　　6.不要不注重休息

　　健身三要素：训练、营养、休息。的生长是休息中得到的，很多人最初因为兴趣选择健身，过了段时间之后一些人产生了想要变得更强的欲望，开始为自己设置训练目标，然而在追求强者之路的路上很容易陷进“练的越多效果越好”的误区，忽视了休息的重要性。当不断地给予身体压迫和损耗的时候，要使身体得到休息调整，否则很容易受伤或是生病。

健身的误区

健身三要素：训练、营养、休息。的生长是休息中得到的，很多人最初因为兴趣选择健身，过了段时间之后一些人产生了想要变得更强的欲望，开始为自己设置训练目标，然而在追求强者之路的路上很容易陷进“练的越多效果越好”的误区，忽视了休息的重要性。当不断地给予身体压迫和损耗的时候，要使身体得到休息调整，否则很容易受伤或是生病。

　　需要有足够的休息时间复原，经过休息，我们的结缔组织会变得坚韧，肌骨韧带会变得更强壮，这时候身体能够表现得比之前更好。