6大常犯健身的误区 看看你有吗?(6/6)
2018-11-24 10:41发布于 运动健身 频道
6.不要不注重休息
健身三要素:训练、营养、休息。的生长是休息中得到的,很多人最初因为兴趣选择健身,过了段时间之后一些人产生了想要变得更强的欲望,开始为自己设置训练目标,然而在追求强者之路的路上很容易陷进“练的越多效果越好”的误区,忽视了休息的重要性。当不断地给予身体压迫和损耗的时候,要使身体得到休息调整,否则很容易受伤或是生病。
健身的误区
健身三要素:训练、营养、休息。的生长是休息中得到的,很多人最初因为兴趣选择健身,过了段时间之后一些人产生了想要变得更强的欲望,开始为自己设置训练目标,然而在追求强者之路的路上很容易陷进“练的越多效果越好”的误区,忽视了休息的重要性。当不断地给予身体压迫和损耗的时候,要使身体得到休息调整,否则很容易受伤或是生病。
需要有足够的休息时间复原,经过休息,我们的结缔组织会变得坚韧,肌骨韧带会变得更强壮,这时候身体能够表现得比之前更好。
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