一周全身健身计划 训练的核心、手臂、腹部和肩部(4/6)
2018-12-09 20:29发布于 运动健身 频道
周四同样做手臂训练，只是需要大家换一些动作来完成，附带做腹肌训练(其实腹肌可以每天都练)
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