健身计划如何制定 应当遵从什么?
2018-12-10 09:06发布于 运动健身 频道
导语：随着现在热爱健身的人越来越多，但是健身的方式都大有不同，大家都不知道健身计划如何定制，又应当遵从什么，下面小编就和大家一起了解一下！
“每个人的身体情况都不同，不过制定健身计划时应当遵从以下3点：
1、健身计划中应包含有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
有氧运动
力量运动
运动健身相关推荐
女性如何练腹肌？2019-02-14 08:48
- 比不过大长腿咱就比胸，8个动作就能练爆你的胸！
2018-10-17 18:49
- 靠墙站立有什么好处？6大好处让你爱上站立
2019-03-27 15:55
- 减肥期间不吃盐的危害
2019-02-09 16:13
- 全身性的训练动作 胸、肩、背、腹、手臂训练动作拥有完美身材
2018-12-08 09:49
- 三个瑜伽快速瘦身的方法 让你快速拥有完美身材
2019-01-07 09:53