如何快速增肌？给你来一份12周高效健身增肌计划(2/12)
2018-11-03 10:18发布于 运动健身 频道
2、
上斜哑铃卧推1组热身组：8-12次，3组，每组8-12次，60-90秒休息。最后1组是正反握递减组：21次
运动健身相关推荐
每次训练2小时，却不如只练40分钟的他？原因在这2018-11-07 10:39
- 跑步减肥什么速度合适 看完你就知道了
2019-01-14 09:38
- 睡前做什么运动可以减肥？7个快速减肥睡前动作让你完美塑形
2018-11-24 10:00
- 如何增肌？6个高效健身增肌动作了解一下
2018-11-04 11:59
- 女生训练爆发力推荐
2019-08-01 14:22
- 瑜伽入门基本动作 11式让你在瑜伽的路上666
2019-01-10 08:53