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觉得健身没劲?逼自己做到这5点你就有劲了

2018-10-24 08:30发布于 运动健身 频道

  当你换好衣服,穿上鞋子准备出门时,你是否会想,你为什么要去健身?你的健身动力来自于哪里?尽管举起哑铃的那一刻,你并不会去思考“我为什么要站在健身房”,但确实在有些时候,也会有一丝松懈。你坐在旁边休息时,你感觉今天的表现很糟——比起昨天来说,这种感觉更糟。确实有一些东西正在无形的截断了你的意志力,当对健身缺乏动力时,你还想要你的腹肌吗?

觉得健身没劲?逼自己做到这5点你就有劲了

  随着时间的流逝,已经对一些东西失去了新鲜感,尤其是当增肌停留在一个平台期,好几周没有见长进的时候,会更加着急。

  下面这五种锻炼的技巧,可以给你更强烈的健身动力。

  一、调大音量

  有一些研究表明,音乐是锻炼最好的伙伴,在合适的音乐之下,可以提高15%的训练者的耐力水平。当我们在训练当中,强烈节奏的音乐可以消除疲惫,显得更有精神,所以延长了训练时间。当然,在我们选择歌曲的时候,也不要一直在耳边播放节奏感强烈的歌曲,最好是快慢节奏相搭配,会产生一点情绪的酝酿更好。

  


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