如何快速增肌？给你来一份12周高效健身增肌计划(6/12)
2018-11-03 10:18发布于 运动健身 频道
6、 超级组
曲杆臂屈伸
1组热身：8-12次，3组，每组12-16次。
窄握杠铃卧推1组热身组，8-12次，3组，每组12-16次，超级组之间有60秒休息
运动健身相关推荐
女生川字腹怎么练2019-08-03 11:51
- 健身体重没变化体型也没变化的原因是什么？
2018-12-25 11:53
- 两大练瑜伽呼吸的注意事项
2019-01-09 09:32
- 德式容量训练法：两个月增长1公斤纯你敢信？
2018-09-18 11:32
- 运动减脂的误区 你中枪了吗？
2019-01-09 09:20
- 增肌两大难点，没突破这两点活该你没增肌！
2018-11-26 11:16