如何快速增肌？给你来一份12周高效健身增肌计划(6/12)
2018-11-03 10:18发布于 运动健身 频道
6、 超级组
曲杆臂屈伸
1组热身：8-12次，3组，每组12-16次。
窄握杠铃卧推1组热身组，8-12次，3组，每组12-16次，超级组之间有60秒休息
运动健身相关推荐
健身训练需要动脑，盲目自负训练容易适得其反2018-10-09 11:38
- 健身之后，怎样做是对的，怎样是不提倡的？
2018-11-10 09:20
- 女生 川字腹肌怎么练？六个简单的动作推荐给你
2019-04-29 15:28
- 晚上睡觉什么睡姿减肥？
2019-02-20 16:01
- 增肌和减脂前你得先了解这些知识
2018-09-24 09:38
- 训练主动肌对抗肌 周计划助你拥有完美身材
2018-12-22 09:37