如何快速增肌？给你来一份12周高效健身增肌计划(6/12)
2018-11-03 10:18发布于 运动健身 频道
6、 超级组
曲杆臂屈伸
1组热身：8-12次，3组，每组12-16次。
窄握杠铃卧推1组热身组，8-12次，3组，每组12-16次，超级组之间有60秒休息
运动健身相关推荐
一周哑铃健身计划 助你增肌的路上6662018-12-27 11:29
- 想要健身效果好 首先你得控制一下健身时间
2018-11-11 10:41
- 怎么锻炼人鱼线？锻炼人鱼线的8个动作让你成功逆袭
2018-11-07 09:50
- 拉力器怎么练胸肌？试试这三招
2019-04-27 15:16
- 健身过度有哪些危害？健身虽好，可不要过度
2018-12-20 10:46
- 怎么练人鱼线腹肌？8个训练动作塑造完美人鱼线
2018-10-30 17:51