如何快速增肌？给你来一份12周高效健身增肌计划(5/12)
2018-11-03 10:18发布于 运动健身 频道
5、 超级组
由两个动作组成，做完第一个动作，马上做第二个动作，两个动作之间无休，这是一个超级组。
双杠臂屈伸 - 胸肌版本3组，每组做到力竭
俯卧撑3组，每组做到力竭，超级组之间有30秒休息
运动健身相关推荐
超帅气的滑板冲浪摄影图集2018-09-19 09:21
- 立卧撑怎么练 立卧撑正确做法揭秘
2019-06-02 11:31
- 中国男图片 随处散发的荷尔蒙魅力
2018-12-18 09:42
- 男士跑步动作图片大全
2019-02-17 17:29
- 冬天减肥方法与诀窍 这个冬天瘦不瘦就看你了
2018-11-17 16:42
- 为什么跳绳肚子疼？三大原因你是哪个？
2019-02-24 18:29