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女性生理期减肥的4个阶段 瘦不瘦取决于你(5/5)

2018-11-09 09:40发布于 运动健身 频道

  第四阶段:生理期期间

  生理期的女生,反应程度各不相同,有的痛到怀疑人生,有的却还是走路带风。这和个人体质有关。

  假如你的生理期反应比较剧烈,那么这段时间,不妨让自己好好休息一下,反正你也练了28天了,这几天控制好饮食,别暴饮暴食,都是没问题的。

女性生理期减肥的4个阶段 瘦不瘦取决于你

  按照观察,一般女生生理期的不舒适期会持续3-4天,这几天依然可以休息,剩下的时间,不妨慢慢做点低强度的有氧,比如散步,运动时注意别压迫腰腹部。

  但是,就算是全程反应都不是很剧烈的女生,也不建议在这个期间进行大高强度的运动。因为身体素质的原因,你的身体需要休息,过度的消耗体能,身体不可以得到很好的休息,时间长了,就会出现后遗症。

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