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健身效果为什么不好?你的努力、营养、还有复原都做到了吗?(2/7)

2018-11-09 09:00发布于 运动健身 频道

  

1.你的“训练”不叫训练


  不是每瓶牛奶都叫特仑苏,训练也一样,不是随便动一动就叫训练。很多人不清楚"训练"背后的意义,在观念上模糊不清,觉得到健身房每个器材都玩过一遍之后,就有获得训练的效果了。对,你不是运动员,但是你需要像运动员一样训练,你才会获得你想要的结果。


健身效果为什么不好?你的努力、营养、还有复原都做到了吗?


  专注提升自己的训练技巧,动作质量,并去了解科学的训练知识和原则,学习基本动作,合理安排训练计划,不要每天去到健身房抬抬腿就想把屁股练翘,做做弯举就想变猛男,爱胸爱腹肌就天天练。更不要明明动作有问题还一直加杠片。

  训练需要科学,需要竭尽全力,需要你把自己当成运动员一样来要求自己。


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