女生怎么锻炼腰窝？传授5个简单的动作让你有效的锻炼腰窝(4/6)
2018-11-10 08:30发布于 运动健身 频道
三、深蹲
深蹲是打造紧实翘臀的最有效运动之一，翘臀可以让麦凯斯菱更明显，腰窝自然也会变得明显。
动作要领：双腿分开略宽于肩，双手向前伸平，下蹲，保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖。
运动健身相关推荐
健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作2018-09-22 09:05
- 如何让变得更结实？
2019-01-07 09:45
- 上班族总觉得没时间健身，这时候你该怎么办?
2018-10-23 07:59
- 休·杰克曼健身方法 饮食结构很重要
2018-12-26 14:46
- 跳绳一周跳几次才可以减肥
2019-02-22 08:48
- 如何练出马甲线？教你两大招
2019-01-22 16:09