女生怎么锻炼腰窝？传授5个简单的动作让你有效的锻炼腰窝(4/6)
2018-11-10 08:30发布于 运动健身 频道
三、深蹲
深蹲是打造紧实翘臀的最有效运动之一，翘臀可以让麦凯斯菱更明显，腰窝自然也会变得明显。
动作要领：双腿分开略宽于肩，双手向前伸平，下蹲，保持背部挺直，膝盖不要超过脚尖。
运动健身相关推荐
女生 川字腹肌怎么练？六个简单的动作推荐给你2019-04-29 15:28
- 男士腹部减脂方法推荐
2019-05-31 15:03
- 新手健身房健身计划 让你的增肌更加的有效果
2019-01-01 13:31
- 瘦身瑜伽球的方法 让你快速瘦身
2019-01-05 17:02
- 针对不同体型的女生塑性必杀技 燃烧你的卡路里吧
2018-11-12 10:00
- 瑜伽的好处：瑜伽除了减肥还有哪些魅力呢？
2019-01-05 16:31