瑜伽可以减肥吗?
2018-11-14 14:50发布于 运动健身 频道
很多的女性朋友们都在纠结瑜伽到底能不能减肥这个问题,也常常跟朋友聊起这个话题,但是得到的答案都是不统一的,因此会陷于更加纠结的状态。我们通过不断的调查,获得了一份比较全面的回答,下面我们一起看看吧!
瑜伽可以减肥吗?
1、因人而异
瑜伽可以减肥吗?
瑜伽能不能减肥主要是因人而异的,瑜伽是属于一项需要运用的力量来进行运动的,对于一些比较瘦弱的女性来说,单薄的很容易拉伤,建议先进行基本的力量训练后再练瑜伽。而对于体型比较胖的人来说,练瑜伽前需要热身,热身之后再放松一下身体,避免练瑜伽时身体受到拉伤,或者是因为身体没有得到充足的放松,而导致动作不标准,从而达不到理想的效果。《瑜伽动作也是相当的重要的,不能抱着侥幸的心理》
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