史上最全面的3D健身动作，你可不能错过哦！(4/4)

　　小臂伸收训练目标肌：小臂

　　仰卧卷腹目标肌：腹部肌群

　　悬挂屈腿收腹目标肌：腹部级群

　　深蹲目标肌：腿部肌群 臀大肌

　　硬拉目标肌：臀腿背等群

　　负重台阶单腿训练目标肌：腿部肌群

　　负重俯身单腿平衡训练目标肌：腿部肌群、臀大肌

　　俯身单腿平衡训练目标肌：大腿