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瑜伽减肥是非常的有效,而且可以起到一个很好的塑型效果,今天和大家一起分享一下一周两次的瑜伽动作,助你拥有完美身材,下面让我们一起看看吧!

一周两次的瑜伽动作  助你拥有完美身材

  船式 :锻炼核心群和腿部。

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  新月式箭步蹲 :增强臀腿部力量,拉伸髋屈肌。

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  战士 II 式 :增强腿部和肩部力量,拉伸胸部。

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  弓式 :增强背部力量,拉伸腹部、胸部、肩部和大腿。

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  骆驼式 :增强臂部和肩部力量,拉伸肩部、胸部、腹部和大腿。

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