运动时关节作响咋回事 看完你就知道了(2/3)

　　四跟软骨变化有关

　　关节的骨与骨之间有一层光滑的软骨表面，当软骨变得粗糙薄弱，在关节活动摩擦时就会发生响声，比较典型的就是膝关节半月板损伤。

　　还有像是膝周韧带钙化，膝关节滑膜炎，软骨磨损，髌下脂肪垫，钙化粘连等等都会引起关节弹响，而且伴有明显的疼痛肿胀或活动受限。(表示非医科生并不是很清楚这些都是什么..)

　　看完了各种各样可能导致关节弹响声出现的原因，有好有坏，对于普通训练者显然知道了这些也很难去进行判断，而在关节弹响的基础上，我们可以区分成生理性弹响(没问题)以及病理性弹响(有问题)，而生理性关节弹响是具备以下的特点的：

　　1.只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时;

　　2.弹响前关节必须有一定时间的静止期;

　　3.响声清脆、单一、不重复;

　　4.不伴有疼痛或不适感，弹响后常有轻松感。

　　也就是基本上来说，如果弹响不会一直出现，没有不适感，然后你的关节移动方向也正常，没有过度屈伸或是方向上的偏移，那一般都属于生理性弹响，没什么风险不需要担心。

　　而如果在以上几种情况之外，弹响可以持续发生，甚至出现疼痛，肿胀等不适情况，那么属于病理性弹响的几率很高，建议尽早就医。