运动时关节作响咋回事 看完你就知道了(3/3)
2019-01-06 18:56发布于 运动健身 频道
下面再列出几种可能跟病理性弹响相关的疾病
1、肩关节病理性弹响
——一般为肩关节脱位、肩袖损伤、肩胛骨弹响
2、肘部病理性弹响
——可能桡骨头的问题
3、脚踝病理性弹响
——胫后肌腱或腓骨肌腱滑脱
4、下巴病理性弹响
——常有口腔问题、磨牙或颌关节撕裂
5、髋关节弹响
——弹响髋、臀肌挛缩
6、膝关节病理性弹响
——常为盘状半月板、髌骨脱位
当然,医学跟人体都是很复杂的,各种关节弹响可能都有其特殊的原因,总的而言我们这边纸上谈兵跟自己想当然去归类,是很难清楚真实情况的。如果有必要的话,还是要及时就医了解情况,从而更好的规避风险。
其实对于我们关节(尤其是常常承重的关节)的健康而言非常重要的就是锻炼,不管是锻炼到维持关节稳定的深层还是主要的大肌群,这都可以帮助你更好的避免关节病症的产生。
相反的如果你因为怕出现运动损伤,然后选择不去锻炼,那么过于无力的反而会让关节更多的承受重量,随着年纪一点点增大,关节逐渐老化,生活就会受到更大的影响。其次保持一个合适的体重也是很重要的,其他的地方不说,胖子在关节健康上是没有未来的。
想要更好更安全的进行训练,需要我们做好训练前的热身,还需要在训练中去避免一些高危情况的发生,这些我们之前都讲过,但是不管再怎么强调都不为过。
运动健身相关推荐
- 健身前要了解什么:人体情况
2018-12-25 11:57
- 台阶提踵的两种方法推荐
2019-05-07 15:44
- 为什么吃冻豆腐减肥?
2019-02-18 10:44
- 6个增加臂围的动作,让你手臂更加的有魅力
2018-12-24 11:47
- 没时间去健身房?给你一套在家也能训练的计划
2018-10-23 09:30
- 知晓瑜伽健身计划书增强锻炼效果
2018-10-10 22:22