体型不一样的人：运动健身方案自然也不同

　　每当谈论到健身增肌，大家的脑海立刻浮现出这个画面：一个男走进健身房，拿起哑铃不停地举，不断地叫……不!健身增肌不一定是这样的!每个人的身型、体格都略有不同，并不是所有人都要每天在健身房花费2-3小时运动才可增肌，

　　这文章的原因是为了让各位朋友了解自己是属于哪一种身型的人，并在训练方法上作出最有利的调整!

　　相信大多数接触健身的朋友们都知道要生长，不外乎训练、饮食、及休息，但即使听上来是如此简单，但你又有没有想过什么的训练及饮食才最适合自己呢?网上有很多不同的见解、不同的选择、甚至是不同的误解。

　　首先大家要明白的一个重点是基因，每个人都可以练得大只，但是你的基因决定了你需要什么训练及饮食才能练出一身。

　　就基因来说，我们的体格大多可以分为3类型：Mesomorph(运动型体质)、Ectomorph(消瘦型体质)及Endomorph(肥胖型体质)。我们会简略说明每个体质的特性以及训练方法。