如何突破自身的瓶颈 切记以下四个小技巧(3/4)
2018-09-22 09:04发布于 运动健身 频道
3、提升强度
增加训练强度的方式有很多，力量训练可以增加重量，增加次数，缩短组间休息时间，而有氧训练比如跑步则可以尝试加快跑步速度，或者延长训练时间，但提升强度切忌操之过急，一下子让训练强度过高容易导致过度训练或者受伤。
运动健身相关推荐
女生打网球高清图片2019-02-14 09:10
- 哺乳期断奶之后会瘦吗？
2019-03-28 15:44
- 女生交叉深蹲方法揭秘
2019-04-28 17:25
- 靠墙站立有什么好处？6大好处让你爱上站立
2019-03-27 15:55
- 不论春节胖几斤，“刮油指南”嗖嗖瘦！
2018-10-09 15:20
- 瘦人增肌健身计划之锻炼方式 怎么增肌怎么来
2018-11-18 08:53