健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作(5/9)
2018-09-22 09:05发布于 运动健身 频道
3、俯身哑铃臂屈伸
错在哪里：降低了肘关节
4、坐姿下拉
目标：上背部
错在哪里：来回晃动
尽力保持你的身体在前后10度的范围，不要超过范围，这是锻炼你后背上背阔肌的关键!
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