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一个优秀的训练计划你需要做到这些(2/8)

2018-09-22 09:07发布于 运动健身 频道

  人们经常问我的一个问题是:“你能帮我看一下我设计的这个计划吗?”这是一个好问题,我总是乐于给出评价。毕竟,人人都可以找一份现成的计划,但我更敬佩那些愿意利用想象力、根据学到的训练原则制定一个适合自己的训练计划的人,有进步总是好的。

  当然,我看到的那些计划并不都是好计划。有些太过于复杂,而有些可以用吓人形容,错误的强度,不适合的动作,强行拼凑在一起。要记住,每个人都是独立的个体,高级的训练方法和计划能够在高级训练者身上见到很好的效果,但大多数人并不像他们以为的那样“高级”。如果他们由一份合理的基础计划开始,逐渐提高,这样效果更好。

  当然,本文并不会把你变成一个优秀的顶级教练。但是,如果你按照下面列出的步骤来做,我保证你能够避免那些我经常看到的愚蠢错误,而且它会比世界上90%的训练计划更加有效。

一个优秀的训练计划你需要做到这些


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