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 身为健身高手 这些你必须懂

6、不要为了好看只练胸,会造成上交叉综合症(胸部过于发达,而背部得不到充分的锻炼,就会出现含胸,驼背的问题,严重会造成神经性的疼痛)。所以大多数部位的都不可能单独强化,人体是一个系统,每个部分之间都有很神奇的联系。

7、不要用抓取过器材的手擦汗。健身器材还是很脏的,皮肤可能会过敏或者起痘,尤其是脸部以及颈部。带一条毛巾用来擦汗或者垫器材,注意卫生。

8、不要随便脱去上衣,如果你是大神,大家巴不得你全裸。但如果不是请不要脱掉你的战衣,很丑很臭很讨厌。

9、不要不做拉伸训练,有时候恰当的拉伸动作会在力量训练之后有效促进增长。


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