身为健身高手 这些你必须懂(3/9)

6、不要为了好看只练胸，会造成上交叉综合症（胸部过于发达，而背部得不到充分的锻炼，就会出现含胸，驼背的问题，严重会造成神经性的疼痛）。所以大多数部位的都不可能单独强化，人体是一个系统，每个部分之间都有很神奇的联系。

7、不要用抓取过器材的手擦汗。健身器材还是很脏的，皮肤可能会过敏或者起痘，尤其是脸部以及颈部。带一条毛巾用来擦汗或者垫器材，注意卫生。

8、不要随便脱去上衣，如果你是大神，大家巴不得你全裸。但如果不是请不要脱掉你的战衣，很丑很臭很讨厌。

9、不要不做拉伸训练，有时候恰当的拉伸动作会在力量训练之后有效促进增长。