运动健身减肥
导航

拍痧瘦腿方法 让你轻轻松松的瘦腿

2019-01-20 18:13发布于 运动健身 频道

今天和大家一起分享一下拍痧瘦腿方法,让你轻轻松松的瘦腿,下面让我们一起看看吧!

材料:瘦腿精油、拍痧板

  做法:

拍痧瘦腿方法  让你轻轻松松的瘦腿

  1、先在腿上涂上瘦身精油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用拍痧板从脚膝盖倒脚跟。

  2、从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,不然相反方向会越来越严重、没有的话,两个方向皆可,但昰当然还昰下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善。

  3、一定要相对大力度快速的刮!对于拍痧瘦腿这种方法是越使劲越好,不过要大家把这种力度控制在自己可以承受的范围内,这样对减去腿部上的赘肉有明显的效果体。


上一篇:运动过后的拉伸动作 避免腿粗壮

下一篇:拍痧的可以减肥吗?看完你就知道了

运动健身相关推荐

帅哥美女相关推荐