如何提高健身后的恢复速度？(2/5)
2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道
2、健身前后的静力牵张
很多有经验的健身人士，会强调健身前后要进行动态与静态拉伸。但大多数人并不知道其原理，咱们今天就普及一下。
的恢复关系到延迟性酸痛与超微结构改变，当你进行静力牵张之后，对肌纤维的拉伸、结缔组织的激活，以及血液流动的加速，会显著缓解上面两种症状，达到促进恢复的目的。
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