减脂与增肌 孰先孰后？

　　【掰正三观，下面是你需要知道的...]

　　减重不等于减脂

　　身体被分为“瘦体重(无脂肪体重)”和“脂肪总重”

　　体重秤只能告诉你减少了多少“体重”而非“减少了多少脂肪”

　　减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量

　　减重：总重量降低，包括、脂肪、水分等等，减重的过程和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织

　　想增肌的我先把自己吃胖?

　　很多人认为，增肌前要先增肥，瘦弱的人要练壮就要先把自己吃的够胖。但是脂肪和是两种物质而且之间不存在转化，就好比水不能变成汽油一样，把自己吃成一个胖子，练出来还是要通过减脂把显露出来，否则就只是一个很壮的胖子。