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减脂与增肌 孰先孰后?

2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道

减脂与增肌 孰先孰后?

  【掰正三观,下面是你需要知道的...]

  减重不等于减脂

  身体被分为“瘦体重(无脂肪体重)”和“脂肪总重”

  体重秤只能告诉你减少了多少“体重”而非“减少了多少脂肪”

  减脂:降低体脂率或减少脂肪的含量

  减重:总重量降低,包括、脂肪、水分等等,减重的过程和脂肪会一起流失,不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织

减脂与增肌 孰先孰后?

  想增肌的我先把自己吃胖?

  很多人认为,增肌前要先增肥,瘦弱的人要练壮就要先把自己吃的够胖。但是脂肪和是两种物质而且之间不存在转化,就好比水不能变成汽油一样,把自己吃成一个胖子,练出来还是要通过减脂把显露出来,否则就只是一个很壮的胖子。

减脂与增肌 孰先孰后?


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