如何提高健身后的恢复速度？(3/5)
2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道
3、健身后的人工按摩
这种方式之所以能大大加快恢复速度，原理与静力牵张类似，这里不再做过多阐述。
一般来说，对训练时重点刺激的部位，进行10—15分钟按摩，效果最好。
下一篇：减脂与增肌 孰先孰后？
运动健身相关推荐
男人应该如何快速补充身体蛋白质 七大绝招让你速成蛋白质男人2019-01-17 09:30
- 增肌健身训练四大关键 助你有效增肌
2018-12-20 10:31
- 大减肥爬山的建议，记住这七个小建议
2019-04-05 15:51
- 家庭哑铃健身计划 全面塑造完美
2018-11-08 14:59
- 各肌群训练方法 助你成功增肌
2018-12-30 11:03
- 纤体瑜伽动作 让你身材苗条又纤细
2019-01-13 14:31