怎么吃能减肥?
2019-02-07 19:24发布于 运动健身 频道
土豆怎么吃能减肥?小编现在就来告诉大家,下面我们一起看看吧!
1、蒸土豆减肥:将土豆蒸熟的话,这种情况能够避免土豆的吸油性,一般需要蒸10分钟左右,然后直接吃就可以,尽可能不要乱加调料,如果觉得难以下咽的话,应该注意细嚼慢咽。
2、煮土豆减肥:我们还可以将土豆切成片或者块,然后让入水中煮制,然后等到土豆呈现软面的状态后就可以吃了,可以适当加入一些食用盐,但是不要加过多。
3、烤土豆减肥:我们还可以利用烤箱或者是微波炉、电饼铛等为土豆加热烤制,但是烤制的过程中要注意比卖弄使用食用油,并且这种做法除了能够避免脂肪含量超标之外,还能避免水分过多!
4、土豆沙拉减肥:土豆沙拉就是将蒸熟的土豆制作成土豆泥,然后加入各种新鲜的蔬菜,但是不要加入沙拉酱或其他调料,这样就可以补充丰富维生素,同时也能补充蛋白质及淀粉了!
上一篇:土豆当主食可以减肥吗?
下一篇:面条怎么吃不胖?教你4个小妙招
运动健身相关推荐
- 瘦人增肌效果最明显的办法
2018-10-16 09:50
- 偏瘦男士如何增肌?教你7个增肌技巧
2019-02-22 08:40
- 常见的增肌运动方式 这些训练方式让你拥有完美身型
2018-12-05 09:26
- 你和大神之间的差距就在一个字:“会练”与“不会练”隔了不止一条街
2018-09-18 11:32
- 想健身,但是没计划?教你如何制定合理的健身计划
2018-10-20 09:55
- 超刺激AMA国际越野摩托车大赛现场高清摄影图片
2018-10-03 14:04