吃提子可以减肥吗?
2019-01-23 16:21发布于 运动健身 频道
吃提子可以减肥吗?现在小编就来告诉大家,下面让我们一起看看吧!
适量的吃提子是可以减肥的,提子虽然是一种糖分含量很高的水果,但是它的热量比较低,水分含量也高,并且提子所含的果糖是很容易消化的,不过吃提子减肥也要注意适量。
大家如果需要减肥的话,是可以在减肥期间吃一些提子的,但是切记不要吃太多哦,虽然提子的脂肪和热量都很低,但是提子中的糖分含量却很高,糖分会在一定程度上转化为脂肪在体内堆积,这样也是可能造成肥胖的,但是适量吃一些提子是完全没问题的,所以可以说吃提子不会造成肥胖。
可是大家的意识里觉得提子是很甜的,那么糖分肯定很高,这样就会堆积脂肪。其实这种想法是错误的。因为提子是一种低热量,高水分的食物,很容易消化。而且提子中的糖分主要是果糖和葡萄糖,一般不会造成脂肪堆积的,很容易被分解出去,但是提子不容易饱腹,所以大家可能会一次吃很多,当果糖积累到一定量的时候,分解没有那么快,也会在体内转化成脂肪,这样就会增肥了,所以建议大家吃提子一次不要吃太多,减肥期间适当吃一些是完全没问题的。
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