男女通用减脂塑形健身训练计划 让你在塑形的路上666
2019-01-25 17:13发布于 运动健身 频道
今天小编和大家一起分享一下男女通用减脂塑形健身训练计划，让你在塑形的路上666，下面我们一起看看吧！
这份男女通用减脂塑形健身训练计划由10个动作组成，属于高强度间歇训练(HIIT)，因此要求练习者按照以下顺序快速完成每个动作的规定次数或时间，具体请看以下动作图解：
动作1：立卧撑 10个
动作2：开合跳 30个
动作3：跪姿俯卧撑起 10个
动作4：俯撑交替提膝 左右各20个
动作5：深蹲 20个
下一篇：高清健身男神图片
运动健身相关推荐
男人健身食物推荐2019-07-01 14:19
- 男人健身图片 散发不一样的荷尔蒙
2018-12-14 09:59
- 如何科学的健身？6个关键了解一下
2018-11-03 09:21
- 健身体重没变化体型也没变化的原因是什么？
2018-12-25 11:53
- 初学者练习瑜伽的注意事项 让你快速入门
2019-01-10 09:39
- 平板支撑做多久有才效果？看完你就知道了
2019-02-24 18:28