运动健身
导航

男人跑步的技巧揭秘

2019-04-19 14:25发布于 运动健身 频道

  男人跑步应该如何科学进行呢?大家要知道进行适当的跑步健身是对身体很有好处的,所以现在就一起来看看男人跑步的技巧有哪些。

男人跑步的技巧揭秘

  1、跑步的迷人之处,在于战胜自己的懒惰,提升自己的表现潜能;所以与自己做好比赛的约定,从每周跑步三次开始,增加到每周五次;从每次一公里开始,增加到每周三公里。每个人的跑步速度或跑步时间也许不一定,但是记得每三个月参加一次小型比赛,每年参加一次大型比赛,可以鞭策自己哟!

  2、跑步最容易对下半身造成骨骼关节伤害,所以尽量选择运动专用地板、野外的草地,或是软质的泥土地或是沙滩,才能减少对自己的运动伤害。

  3、年轻小伙子来说,在跑步的刚开始,先用走路热身,从慢走到快走,从快走到小跑步,从小跑步到大跑步,至少也是热身的一种好方法。


上一篇:男人八块腹肌怎么练

下一篇:男人如何增长?从这几点入手效果明显

运动健身相关推荐

帅哥美女相关推荐