健身增肌的每个动作做几组好？快来了解一下吧！(2/2)
2018-12-07 09:19发布于 运动健身 频道
健身增肌每个动作要做几组呢?
一样看需求。
回合数、组数代表的意义是训练的”量”，过与不及都不好。
看图!这么简单的图，不举例了。
每组之间休息多久?
还是看需求。看图
结论：
训练，训练的是身体，因此要用适合你自己的方式和内容去进行，而且训练的道理是原理懂了后就一法通、万法通的，千万别盲从一些小道消息或是人云亦云的训练法。
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