健身增肌的每个动作做几组好？快来了解一下吧！(2/2)
2018-12-07 09:19发布于 运动健身 频道
健身增肌每个动作要做几组呢?
一样看需求。
回合数、组数代表的意义是训练的”量”，过与不及都不好。
看图!这么简单的图，不举例了。
每组之间休息多久?
还是看需求。看图
结论：
训练，训练的是身体，因此要用适合你自己的方式和内容去进行，而且训练的道理是原理懂了后就一法通、万法通的，千万别盲从一些小道消息或是人云亦云的训练法。
上一篇： 如何增肌？6个高效健身增肌动作了解一下
运动健身相关推荐
怎么有效增肌 一篇高效的训练计划送给大家2018-09-22 09:01
- 最正确的健身锻炼部位顺序 让你增肌事半功倍
2018-12-03 08:49
- 绿豆芽怎么吃减肥？
2019-02-15 08:55
- 想健身却无从下手？教你如何制定一份科学的减肥健身计划
2018-10-24 09:10
- 热瑜伽是高温瑜伽吗？
2019-02-13 08:39
- 体形不对称该如何训练纠正？
2018-10-08 08:30