健身三个月没有效果？你肯定走进了这三个误区(3/3)

　　三、每次都做不同的训练项目

　　拜托你，千万别这么做，除非你已有很多年的充分的健身经验。假如你每一次都变换训练项目的话，只会适得其反，身体过早的适应，会让之后的训练计划更难安排。

　　因此对于初学者来说，将基本的健身训练动作变得坚固妥当，然后坚持几个月，才是最佳的方法，频繁变化训练项目智慧带给你新奇感而不是。