健身不练腿？开玩笑，教你4个实用的腿部训练动作(2/4)
2018-10-25 09:30发布于 运动健身 频道
好处有很多，那么我们该如何练腿呢?徒手运动主要以深蹲、箭步蹲为为，在家里就可以训练。
今天 小hi要给大家介绍4个超级实用的健身房练腿动作，分别是杠铃深蹲、坐姿腿举、坐姿举腿和俯卧腿屈。你可以在健身房里训练，每个动作做4组，每组做10rm。腿部的不能天天练，建议你隔两天练一次，一周练两次即可。
运动健身相关推荐
两个腿部训练动作，让你拥有完美腿部2018-12-27 10:43
- 女性如何减肥？女性全身减肥健身计划快来了解一下
2018-12-11 08:55
- 在家如何用铃铛健身？给你一周的铃铛健身计划 增不增肌取决于你
2018-11-15 18:39
- 减肥时一天体重波动几斤才正常？
2019-01-14 08:52
- 如何提高新陈代谢？
2019-01-19 11:51
- 男人练瑜伽的好处 5大好处让你爱上瑜伽
2019-01-05 16:38