健身不练腿？开玩笑，教你4个实用的腿部训练动作(2/4)
2018-10-25 09:30发布于 运动健身 频道
好处有很多，那么我们该如何练腿呢?徒手运动主要以深蹲、箭步蹲为为，在家里就可以训练。
今天 小hi要给大家介绍4个超级实用的健身房练腿动作，分别是杠铃深蹲、坐姿腿举、坐姿举腿和俯卧腿屈。你可以在健身房里训练，每个动作做4组，每组做10rm。腿部的不能天天练，建议你隔两天练一次，一周练两次即可。
运动健身相关推荐
女生健身塑性计划 从手臂、腰腹、臂部少年三个方面下手2018-11-10 09:00
- 杰森斯坦森的健身计划 你也能成为不老男神
2018-12-25 11:42
- 男人增肌吃的食物推荐
2019-06-23 15:14
- 做无氧运动时需要注意什么？
2019-01-28 11:36
- 扭腰机要注意什么？
2019-02-01 15:17
- 最好的运动减肥方法 让你在减肥的路上666
2019-01-15 08:55