学习这些训练技巧，可以让你获得增肌最大化效果

　　增肌只有大重量才行?

　　每个健身爱好者都希望自己在每次的训练之后能够留下足够的训练痕迹，那就是让目标肌群不停涨大。但是久而久之一味地使用原来的训练方法会让身体逐渐适应会让身体的变化越来越缓慢，最常见的就是缩减间歇和增加重量的训练技巧能够让你重新给予身体很好的刺激，但是除了这两个还有许多其他能够让你更好地去迫使得到更高的要求。今天为大家介绍超级组，复合组，三合组，预先疲劳，递减原则(如有言语不当请谅解)