觉得健身没劲？逼自己做到这5点你就有劲了(3/5)

       三、按照smart原则设定你的目标

　　一切不符合实际的目标，都会让你在健身这条路上越走越远，目标过大，则会让人望而生畏;目标过小，只会让人得意忘形。在我们进行选定目标时，可以根据有名的smart原则(Specific、Measureable、Achievable、Relevant、Timely )来进行筛选。

　　任何人都可以从小事累积成大目标，尝试着建立一个为期四周的短期目标，并确保你这个目标是有特定标准的，或者是可量化的。在完成这个小目标之后，记录下你这段时间内做了什么，然后再从中找出更为优异的方法。