新手想提高健身效率？必须从这6个方面改善
2018-10-29 14:00发布于 运动健身 频道
很多新手想提高健身效率，总是感觉效率太低，练了很久身体仍然很瘦弱，原因到底是什么呢?
下面有6个办法，能快速的提高我们的健身效率，来看看吧！
1、休息时间减少
有很多新手在健身完之后会感觉到酸痛，这时候应该做一些有氧运动来放松一下，坚持一段时间下来，不仅仅可以事半功倍，还可以把复杂的动作分的更细一些，让自己的身体持续运动着，也不会感觉太累。
运动健身相关推荐
减肥期间拉肚子会瘦吗？2019-02-21 11:27
- 全身健身计划 助你快速拥有好身材
2018-12-22 09:28
- 蛋白质摄入不足的危害是什么？
2019-02-15 08:44
- 怎么提高健身效果？5个健身研究让你拥有好身材
2018-12-08 08:51
- 练气质的瑜伽动作 四个动作让你轻松拥有气质
2019-01-13 14:27
- 身上的肉很结实怎么减肥？看看下面这三步是怎么说的
2019-04-02 11:45