新手想提高健身效率？必须从这6个方面改善
2018-10-29 14:00发布于 运动健身 频道
很多新手想提高健身效率，总是感觉效率太低，练了很久身体仍然很瘦弱，原因到底是什么呢?
下面有6个办法，能快速的提高我们的健身效率，来看看吧！
1、休息时间减少
有很多新手在健身完之后会感觉到酸痛，这时候应该做一些有氧运动来放松一下，坚持一段时间下来，不仅仅可以事半功倍，还可以把复杂的动作分的更细一些，让自己的身体持续运动着，也不会感觉太累。
运动健身相关推荐
男生适合跳绳减肥吗？看完你就知道了2019-01-03 15:31
- 瘦子为什么会很难成为型男？
2018-10-17 08:20
- 女性瘦腿方法 五个方法让你快速瘦腿
2018-12-16 14:02
- 减肥先做有氧运动还是无氧运动？
2019-01-16 10:38
- 在家健身计划表，坚持是成功的第一要素
2018-10-06 08:48
- 5大健身的注意事项 让你在健身的路上666
2019-01-01 13:29